Force et Douceur : Shake d'Hiver et d'Automne à la Courge Buttercup pour un Boost de Vitalité

Cette recette de smoothie apaisant, conçue pour aider le corps pendant l'hiver  fournira des protéines pures pour la clarté, le calme et le confort !

1/2 tasse de courge buttercup cuite congelée (facultatif) si vous voulez que votre shake soit frais

1 banane congelée

1 tasse d'eau ou de lait végétale selon préférence

1 datte entière dénoyautée ou du sirop d'érable optionel

1 cuillère à café de vanille

1 pincée de cannelle

1 petite pincée de poudre de muscade

½ cuillère à café de graines de chia

1 cuillère à soupe de graines de citrouille

1 cuillère à soupe de mousse d'Irlande

Option boost : ajoutez 1 capsule d'Ashwagandha

Directions : utilisez un mixeur pour mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse

Perpétue Robert Naturopathe

Pour connaitre les bienfaits de la mousse d'Irlande, lisez notre article ici

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