Microplastiques au quotidien : des solutions simples pour protéger votre vitalité

Plantes, microplastiques et santé : ce que vous devez savoir

Il y a quelques mois, une cliente à qui j’avais prescrit des plantes encapsulées m’a dit :

« Madame Robert, je veux des choses naturelles. »

Je lui ai répondu que les capsules contiennent bel et bien des plantes à 100 %. Mais derrière sa remarque se cachait une méfiance, une peur liée au contenant utilisé, qu’elle ne considérait pas comme « naturel ». Et, en vérité, elle n’avait pas entièrement tort.

Selon les recherches citées par le Dr John Douillard et publiées dans la revue Environmental Science & Technology, l’Américain moyen ingère chaque semaine l’équivalent d’une carte de crédit en plastique. Cela représente environ 39 000 à 52 000 particules de microplastiques par an, sans compter celles inhalées par la respiration.

Nos gestes quotidiens, comme boire du thé, des tisanes ou d’autres boissons chaudes, peuvent être une source insoupçonnée d’exposition.

Le thé et les tisanes

Des études montrent que certains sachets de thé, notamment ceux en nylon ou à l’aspect « soyeux », libèrent des milliards de particules de microplastiques dans une seule tasse lorsqu’ils sont infusés dans de l’eau bouillante. Même les sachets dits en papier contiennent parfois des fibres plastiques utilisées pour l’étanchéité.

Pour réduire cette exposition, optez pour :

Des sachets compostables et sans plastique

Le thé ou les tisanes en vrac, infusés dans des contenants en verre, acier inoxydable ou céramique, qui représentent l’option la plus sécuritaire.

Les boissons chaudes et leurs contenants

Au-delà du thé et des tisanes, d’autres boissons chaudes peuvent également être concernées.

Les gobelets jetables sont recouverts d’une fine pellicule plastique qui, exposée à la chaleur, libère des micro- et nanoplastiques.

Certains infuseurs ou filtres en plastique ajoutent aussi à cette exposition.

Pour un choix plus sain :

Utilisez des tasses réutilisables en verre, céramique ou inox.

Préférez des filtres à infusion en acier inoxydable ou en papier non blanchi.

Les microplastiques : une pollution omniprésente

Outre les boissons, les microplastiques proviennent aussi de nombreuses autres sources :

Fibres aéroportées issues des vêtements synthétiques (polyester, acrylique), qui se dispersent notamment lors des lavages.

Contenants alimentaires : barquettes en plastique, pellicules alimentaires ou encore boîtes de conserve tapissées de résines époxydiques.

Réduisez votre exposition en :

• Choisissant des vêtements en fibres naturelles (lin, coton, laine).

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• Privilégiant des contenants alimentaires en verre ou en acier inoxydable.

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• Limitant la consommation d’aliments ultra-transformés et suremballés.

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• Soutenir naturellement votre organisme

  
  

Même si nous ne pouvons pas éliminer totalement l’exposition aux microplastiques, nous pouvons renforcer nos voies naturelles de détoxification.

• Alimentation riche en fibres et en antioxydants

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• Les fibres facilitent l’élimination des toxines.

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• Les antioxydants protègent contre les effets du stress oxydatif.

  
  

• Plantes médicinales pour soutenir le foie et ses fonctions de purification.

• Un microbiote équilibré aide à neutraliser et à éliminer les substances nocives.

Les probiotiques et aliments fermentés sont de précieux alliés.

Suppléments ciblés (au besoin)

Certains compléments peuvent accompagner le processus naturel de détoxification, lorsqu’ils sont utilisés judicieusement.

• Hydratation et transpiration

Boire suffisamment d’eau, bouger et favoriser la transpiration (sport, sauna) soutiennent l’élimination naturelle.

En conclusion : Les microplastiques sont devenus une réalité de notre quotidien, mais nous avons le pouvoir de réduire notre exposition par des choix plus naturels (dans nos boissons, nos vêtements et nos contenants) et de soutenir notre corps par une alimentation vivante, des plantes médicinales et une bonne hygiène de vie.

Notre prochaine Formation des Femmes leaders commence la semaine du 15 Octobre. Date à confirmer. Écrivez-nous à info@perpetuerobert.com

Perpetue Robert Naturopathe