Rester en bonne santé à l’école : 5 conseils naturopathiques essentiels

Rester en bonne santé à l’école : 5 conseils naturopathiques essentiels

À l’approche de l’automne, les enfants sont plus exposés aux microbes et au stress scolaire. Une approche naturopathique permet de renforcer leur système immunitaire naturellement, en s’inspirant de principes éprouvés. Voici cinq conseils simples pour les aider à rester en forme toute l’année :

1. Hydrater les sinus

L’air sec assèche les muqueuses nasales, favorisant les infections.

Solutions naturopathiques :

Utiliser un humidificateur à vapeur froide dès la fin de l’été.

2. Coucher tôt

Le manque de sommeil affaiblit les défenses naturelles.

Solutions naturopathiques :

Instaurer une routine de sommeil : coucher à 20 h pour les plus jeunes, 22 h pour les ados.

Utiliser des plantes adaptogènes comme l’ashwagandha pour favoriser un sommeil réparateur et réduire le stress.

3. Bien s’hydrater

Les boissons sucrées déshydratent et nuisent à la santé globale.

Solutions naturopathiques :

Remplacer les sodas par de l’eau pure.

Encourager la consommation régulière d’eau tout au long de la journée.

Surveiller la couleur de l’urine : elle doit être claire ou jaune pâle.

4. Soutenir le système digestif

Un bon transit est essentiel à une immunité forte.

Solutions naturopathiques :

Intégrer des légumes riches en fibres à chaque repas.

Sensibiliser les enfants à l’importance d’une élimination quotidienne.

Favoriser une alimentation vivante et naturelle.

5. Prévenir plutôt que guérir

La santé se construit bien avant l’hiver.

Approche naturopathique :

Adopter des habitudes de vie saines dès la fin de l’été.

Miser sur la prévention par l’alimentation, le sommeil, l’hydratation et les soins naturels.

Et surtout, venez rencontrer des professionnels de la santé naturelle qui vous aideront à vivre une meilleure année scolaire avec vos enfants. Ils seront présents pour vous conseiller, vous guider et vous offrir des solutions adaptées à votre réalité familiale.

Lieu: Cegep de l'Assomption

Date: 6 Septembre 2025

Heure: 10h à 18 h

Perpetue Robert Naturopathe