Poids, ballonnements et chaleur : comment la naturopathie vous aide à traverser l’été avec légèreté

Perpetue Robert
7 juil.
2 min de lecture

Poids, ballonnements et chaleur : comment la naturopathie vous aide à traverser l’été avec légèreté

Prévention et vitalité avec les Matins Vitalité et notre combo tension artérielle.

L’été, malgré ses bienfaits, amène aussi son lot de désagréments. Plusieurs femmes entrepreneures et leaders me rapportent, sans avoir modifié leur alimentation :

Une prise de poids subite
Des ballonnements inconfortables
Une digestion ralentie
Une sensation de lourdeur, surtout après les repas

En naturopathie, nous comprenons que ces signes ne sont pas forcément des anomalies, mais des signaux d’adaptation du corps à la chaleur.

Été et digestion : quand le corps ralentit pour se protéger

En période de chaleur, l’organisme mobilise ses ressources pour maintenir une température corporelle stable. Il réduit donc les fonctions métaboliques les plus énergivores – dont la digestion. Cela entraîne :

Une hypochlorhydrie passagère (baisse de l’acidité gastrique)
Une assimilation moins efficace
Une production accrue de gaz intestinaux
Une tendance à la rétention d’eau

En naturopathie, nous appelons cela une phase d’adaptation homéostasique, que l’on peut accompagner avec des pratiques simples et naturelles.

3 stratégies naturopathiques pour soulager votre été

1. Manger au bon moment et avec les bons alimentsFavorisez un repas principal léger, coloré et riche en fibres au déjeuner, période où l’énergie digestive est optimale. Le soir, privilégiez les potages froids, les légumes vapeur, les tisanes digestives.

2. Soutenir les émonctoires, en particulier le foie et l’intestin. Des plantes comme le chardon-marie, l'artichaut ou le radis noir peuvent être utiles en cures courtes, pour éviter la surcharge hépatique.

3. Réguler la flore intestinale et éviter la fermentation excessive. Optez pour un mélange de plantes digestives comme le fenouil, l’anis, la mélisse ou la menthe poivrée. Pensez aussi aux ferments lactiques (probiotiques) et à une alimentation riche en prébiotiques (oignons, poireaux, topinambours, etc.).

Les Matins Vitalité : une réponse concrète pour un été sain et aligné

Ce programme a été conçu pour les femmes actives (peut aussi bien s'adapter aux hommes )qui souhaitent :

Stimuler leur système lymphatique et leur circulation
Éveiller leur digestion en douceur
Prévenir les inconforts de saison dès le réveil
Commencer la journée avec plus de clarté, de légèreté et de vitalité

Associé à notre formation pour une meilleure tension artérielle, le combo de ce mois permet d'aborder l’été avec un plan d’action naturopathique clair et accessible.

Préparer l’automne dès l’été : un principe clé de la naturopathie

L’été est la meilleure période pour prévenir les déséquilibres de l’automne, notamment :

La surcharge hépatique
Les troubles circulatoires
L’hypertension réactive
La fatigue chronique

Une approche douce, en accord avec les saisons, permet d’éviter les blocages énergétiques, de soutenir les organes filtres et de favoriser une santé durable.

Conclusion : prévenir, écouter, agir

Respecter le rythme naturel du corps, c’est l’essence même de la naturopathie.En adoptant des gestes simples, cohérents, et en se reconnectant à soi chaque matin, vous construisez une vitalité qui ne dépend plus des saisons.

Inscrivez-vous dès maintenant aux Matins Vitalité ou au Combo Tension Artérielle.En prenant soin de vous, vous soutenez également notre mission humanitaire auprès des orphelins d’Haïti et du Cameroun, grâce à notre partenariat avec SEIA.